Rock ’n’ pole

Rock ’n’ pole program je osmišljen kao kombinacija sport i elegance pole dance-a. Program je open level, i mogu polaznice svih nivoa da pohađaju časove. Održava se petkom, od 19h u trajanju od 1,5h.

KPP – Ko preživi-pričaće

KPP je trening cirkularnih vežbi snage (interno nazvan KPP – Ko Preživi Pričaće :)), vežbe se rade na parteru i uz pomoć šipke, u trajanju od 90 min, uz obavezno istezanje na kraju treninga – 1 put sedmično

PDF – Pole Dance Fitness – S Faktor

PDF je programski osmišljen trening po nivoima, sastoji se od vežbi istezanja na parteru (kombinacija joge i pilatesa) u trajanju od 60 minuta i učenju elemenata na šipci i plesu u trajanju do 60 min – 1 put sedmično.

JP – Just Pole – treninzi na šipci

JP (Just Pole) je trening na kom polaznice samostalno vežbaju na šipkama, bez nadzora instruktorke; 120min, uz kraće vođeno zagrevanje na početku – 1 put sedmično